Cannabis und körperliche Bewegung, eine mögliche Kombination

23. Durfen 2023

Viele Menschen verwenden CBD, um ihr tägliches Leben zu bereichern, aber haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, vor einer Trainingseinheit im Fitnessstudio oder nach einem Lauf eine kurze Dosis zu nehmen? Sicherlich nicht, aber nur aufgrund von Fehlinformationen.

Gibt es also einen Zusammenhang zwischen Cannabis und Bewegung? Kann Ersteres Letzterem zugute kommen oder ist es nur eine Kiffer-Legende? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Forscher und Sportler über CBD und Trainingstraining zu sagen haben, sowie einige Best Practices für den Einsatz von CBD zur Verbesserung der sportlichen Leistung. Der folgende Artikel wurde vom Team von www.loveweed.eu verfasst, dem besten E-Commerce-Anbieter für den Kauf von legalem Marihuana in Europa zu günstigen Preisen.

Eine notwendige Voraussetzung

Bevor wir den Einfluss von CBD auf die sportliche Leistung näher betrachten, müssen wir klären, was wir erreichen wollen: Welche sportbezogenen Faktoren wollen wir verbessern? Für manche Menschen ist es vielleicht die maximale Last, die sie heben können, während es für andere die mentale Stärke ist, die nötig ist, um in einem Rennen ihre Rekorde zu brechen. Darüber hinaus dürfen wir einen entscheidenden Teil der Leistungssteigerung nach dem Sportereignis nicht vergessen: die Erholung. Die Erholung nach dem Training ist wichtig, um Verletzungen vorzubeugen, Muskelmasse aufzubauen und einen gesunden, dynamischen Lebensstil aufrechtzuerhalten.

Wo genau könnte Cannabis in die komplexe Wissenschaft der sportlichen Leistung passen? Wie sich herausstellt, kann Gras je nach Ihren spezifischen Fitnesszielen entweder ein Allheilmittel oder ein Nachteil sein. Um es wissenschaftlicher auszudrücken: Das Kraut könnte ergogen oder ergolytisch sein. Die Begriffe „ergogen“ und „ergolytisch“ mögen für einen Artikel über Gras und Sport übertrieben erscheinen, aber wie wir feststellen werden, werden diese Begriffe in vielen Cannabisstudien verwendet, um die formalen Auswirkungen des Substanzkonsums im Sport zu diskutieren. Ergogen: Jede Substanz, die die Leistung, Energieproduktion, Proteinsynthese oder Erholung steigert. Die verwendeten Substanzen sind nicht immer illegal (z. B. Koffein), aber in den meisten Profisportarten wird die Aufnahme leistungsfördernder Substanzen kontrolliert. Ergolytisch: Wenn eine Substanz die Leistung in irgendeiner Weise beeinträchtigt, gilt sie als ergolytisch. Dabei kann es sich um Alkohol, Tabak und in manchen Fällen auch um Marihuana handeln.

Die Auswirkungen von CBD auf den Sport

Wenn wir uns Studien zum Zusammenhang zwischen CBD und Bewegung ansehen, können wir besser verstehen, was die Zukunft bringen könnte. Eine Studie aus dem Jahr 2019 untersuchte Daten von 600 Cannabiskonsumenten, die in den Vereinigten Staaten leben, wo die Droge legal ist. Etwa 80 % der Befragten gaben zu, unmittelbar vor oder nach körperlicher Aktivität Gras zu konsumieren. Diese Personen absolvierten durchschnittlich etwa 43 Minuten Aerobic-Training pro Woche (Cardio-Training) und ergänzten dieses Training durch 30 Minuten anaerobes Training (z. B. Gewichtheben) pro Woche.

Die Studie fand einen Zusammenhang zwischen Cannabiskonsum und intensiverem Training in Bezug auf Denkweise, Ausdauer und Erholung. Einer der Studienautoren nennt zusätzliches Vergnügen als möglichen Grund für solche Befunde. Die Benutzer stimmten dem zu und berichteten, dass der Konsum von Cannabis vor und nach dem Training ihre angenehmen Empfindungen steigerte und die anschließende Erholung verbesserte. Andererseits sind auch die potenziellen Risiken hervorzuheben. Einige Experten weisen darauf hin, dass Cannabis möglicherweise die Reaktionszeit und Koordination einer Person beeinträchtigen kann, und raten zu Vorsichtsmaßnahmen beim Konsum von Cannabis und bei extremen Aktivitäten wie Klettern oder Gewichtheben, da ein erhöhtes Verletzungsrisiko besteht.

Basierend auf den oben hervorgehobenen Faktoren, die die sportliche Aktivität beeinflussen, untersuchen wir Forschungsergebnisse in drei Schlüsselbereichen: Ausdauer, Erholung und kognitive Funktion. Ausdauer: Einige Fortschritte können möglicherweise durch psychotrope Linderung oder Schmerzreduktion erzielt werden. Vereinfacht gesagt hilft Cannabis dem Sportler, seine Grenzen zu überschreiten. Erholung: Eine gute Erholung ist ebenso wichtig wie ein konsequentes Training. CBD hilft dem Sportler in der Ruhephase nach dem Sport hinsichtlich Entspannung und Schlafqualität enorm. Kognitive Funktion: Mentale Belastbarkeit spielt bei sportlicher Aktivität eine entscheidende Rolle; In diesem Sinne scheint CBD eine Reihe positiver Wirkungen in Bezug auf Schlaf, Schmerzlinderung, Thermoregulation und Bekämpfung von Angstzuständen und Stress zu haben.

Die richtige Kombination

Um CBD und Bewegung zu kombinieren, ist es notwendig, geeignete und sichere Methoden anzuwenden. Vor diesem Hintergrund finden Sie hier einige Tipps, mit denen Sie das Beste aus Ihren von Gras beeinflussten Trainingseinheiten herausholen können:

Wählen Sie energiespendende Sorten. Es ist ratsam, vor dem Sport keine schweren Sachen einzunehmen. Wählen Sie besser eine Sorte mit belebenden und energetisierenden Terpenen, die wenig THC enthalten;

Verwenden Sie entspannende Protokolle. CBD ist für seine entspannenden Eigenschaften bekannt, die sowohl für die Energieversorgung vor dem Training als auch für eine gute Erholung unerlässlich sind.

Microdos, um das Beste daraus zu machen. Wenn Sie Cannabis zum Sport konsumieren, kann eine kleine Dosis viel bewirken. Auf diese Weise können Sie das ideale Training genießen und unangenehme Komplikationen vermeiden.

Vermeiden Sie extreme Aktivitäten. Wir verstehen, dass Cannabis Ihre sportliche Leistung verbessern kann, aber es ist immer gut, die extremsten und sicherheitsgefährdenden Sportarten zu meiden;

Einen Arzt aufsuchen. Auf die möglichen Gesundheitsrisiken haben wir oben kurz hingewiesen. Wenn Sie an einer Pathologie leiden, insbesondere an einer Herzerkrankung, ist Vorsicht nie zu groß.

Schlussfolgerungen

Wenn es darum geht, CBD mit Sport zu kombinieren, ist Wissen Macht. Für Ihre Gesundheit und Sicherheit sollten Sie weitere Nachforschungen anstellen oder einen Fachmann konsultieren. Wenn Sie sich entscheiden, es auszuprobieren, denken Sie daran, vorsichtig vorzugehen. Beginnen Sie mit niedrigen Dosen, um den perfekten Rausch zu erzielen und die Motivation zu steigern.

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